Flohsamenschalen

Was sind Flohsamenschalen?

Flohsamenschalen oder auch Psyllium werden aus dem indischen Spitzwegerich (Plantago ovata) gewonnen. Wegen ihrer Herkunft werden Sie oft auch indische Flohsamenschalen genannt. Plantago ovata wird insbesondere im Nordwesten Indiens, Pakistan, Australien und Brasilen angebaut.

Das Psyllium ist in den Samenschalen (Flohsamen) der Indischen Wegerichart alias ispaghula und isapgol enthalten. Durch das Entkernen der Flohsamen bekommt man einen bis zu 99 % reinen Quellstoff, das „Psyllium ovata husk” (bekannt als indische Flohsamenschalen).

Die Flohsamenschalen finden in Lebensmitteln wegen ihrer gesunden Wirkung schon seit 2000 Jahren als löslicher Ballaststoff vielfältige Anwendung. Die Pflanze selber ist ein einjährige Kraut mit ährenähnlichen Blütenständen und wird aufgrund seiner gesunden Wirkung auch in der traditionellen, ayurvedischen Medizin angewendet.

Wie wirken Flohsamenschalen?

Plantago ovata husk bekannt unter dem Namen Psyllium enthält in der äußeren Fruchtschale viele Quellstoffe (Hemicellulose). In Verbindung mit Wasser quellen diese sehr stark auf und bilden eine gelartige Substanz, die sich im Magendarmtrakt verteilt und eine Schutzschicht bildet.

Mit Flohsamenschalen gegen Durchfall

Während des Quellprozesses der Flohsamenschalen im Magen und Darm werden sehr große Mengen Flüssigkeit gebunden. Diese besondere Wirkung der Flohsamenschalen hilft, Durchfall vorzubeugen.

Mit Flohsamenschalen Verstopfung und Blähungen vermeiden

Zwei wichtige Eigenschaften der Flohsamenschalen helfen Verstopfung und Blähungen zu vermeiden. Aufgrund des außerordentlichen Quellvermögens wird die Peristaltik stimuliert und die Darmpassage beschleunigt. Außerdem unterstützt die gelartige Substanz, die sich nach Einnahme der Flohsamenschalen bildet, einen geschmeidigeren Stuhlgang. Sie verbessert so den Darmtransit und hilft den Darm gesund zu erhalten.

Darmreinigung und Entgiftung mit Flohsamenschalen

Die Hemicellulose-Schutzschicht bindet Giftstoffe und hilft dem Körper bei der Regeneration. Unlösliche Faserstoffe und lösliche Ballaststoffe werden mit Hilfe des Wassers durch den Darm befördert. Dabei werden von der sich bildenden Substanz belastende Anteile der Nahrung (Fett, Zucker und Toxine) aufgenommen, gebunden und anschließend ausgeschieden. Die übrig gebliebenen Schleimstoffe an den Darmwänden bilden eine gesunde Nährstoffbasis für eine funktionierende Darmflora. Flohsamenschalen trägen dazu bei den gesamten Magen-Darm-Trakt gesund zu erhalten und zu stärken.

Mit Flohsamenschalen abnehmen

Zusätzlich wird durch das große Quellvolumen der Flohsamenschalen im Magen (bis zu vierzigfaches Ausgangsvolumen) ein schnelleres Sättigungsgefühl herbeigeführt. Oder anders gesagt: Die Wirkung der Flohsamenschalen unterstützt ein gesundes Abnehmen, weil Sie weniger Hunger haben und die Darmtätigkeit angeregt wird.

Vergleich von Flohsamenschalen, Weizen und anderen Stoffen

Flohsamenschalen sind eine einmalige, kalorienfreie Quelle an löslichen Fasern, die eine gesunde und regelmäßige Darmentleerung unterstützt und dazu beiträgt, die Zucker- und Cholesterinwerte im Blut zu normalisieren. Vergleichen Sie selbst:

Nahrungsmittel 100 g essbarer Anteil	Brennwert kj / kcal	Ballaststoffe	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fette	Natrium
Flohsamenschalen	71 / 17	85,5 g	0,94 g	2,38 g	0,35g	< 0,1g
Weizen Kleie	711 / 170	42,4 g	16 g	14 g	5 g	2 g
Leinsamen	1657 / 396	38,6 g	24,4 g	6 g	31 g	2 g
Haferflocken	1548 / 370	5,4 g	13,5 g	61 g	7 g	3 g
Sojabohnen	1402 / 335	15,2 g	33,7 g	6 g	18 g	4 g

Unsere Produkte auf Basis von Flohsamenschalen

In unserem Onlineshop können Sie Flohsamenschalen kaufen bzw. bestellen. Für jede Vorliebe ist etwas dabei:

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